・ 整骨院で出来る、腰痛を改善させる為に絶対必要な３つの事

腰痛の原因は多岐にわたります。
大きく分けて、遺伝的な生まれる前の問題と習慣などの生まれた後の問題の
２つに分かれます。

様々な要因で起こるものですが以下の３つの事は腰痛改善に非常に重要だと
考えています。

１つ目「姿勢改善」

人間の体は横から見ると、頭の頭蓋骨があり首の骨、背中の骨と背骨があります。骨盤があり足の骨があります。その頭から足の骨までバランスを保ち私達は生活できています。日常で様々な仕事、家事、スマートフォン、P Cなど姿勢が崩れる問題がありこの姿勢のバランスが崩れていまします。

それにより一番負担がかかったところに痛して症状が出現します。なので姿勢の改善は腰痛や痛みの改善には必須になってきます。ですがここからが難しいところで、多くの方は「腰痛だから体が痛いのは姿勢が悪い」とご自覚頂いている方が多いですが、それゆえに姿勢を良くしようとして体を伸ばしすぎて反り腰になってしまっている方が多いです。

当院にご来医院頂いた方の８割くらいの方は、反り腰の方でした。

一般的ないい姿勢と言われているモノもありますが、しかし腰痛や痛みを改善するのには、その方の体に合った本当に良い姿勢をする必要があるのです。

なのでそこは専門の国家資格を取得している人に指導して頂き「本当にあなたの体に合った良い姿勢」をご理解頂く必要があるのです。

２つ目「背骨骨盤の矯正」

体の中心にある背骨は首の骨が７個、背中の骨が１２個、腰の骨が５個の２４個とその下に骨盤があります。人間の体はこの骨がスムーズにに動く事により体の複雑な動きを可能にします。姿勢が悪くなったり、日常生活に負担が大きいと、骨の周りにある筋肉が偏った動きをしたり、スジが伸び縮みしなくなり固まってしまいます。それにより骨の動きが悪くなります。

体は全体的に動いているので固まった部分があると、他の部分に負担がかかり負担のかかった部分に腰痛など痛みとして症状が出現します。なので腰痛など痛みを改善するには、歪んで固まっている背骨、骨盤の矯正をする必要があるのです。

あなたは、車が故障して全体的に調子が悪い状態で、車のルームミラーから修理しますか？

答えは「NO」ですよね。

まずは車の一番大事なエンジンなど土台から修理すると思います。なのでまずは体の中心にある一番大事な背骨と骨盤の状態を改善する必要がるのです。

ですが、現代では様々な病院や整骨院、整体がりますが、背骨と骨盤の矯正を行っているのは、一部の整骨院のみです。そして特にボキボキ鳴らす刺激が強いものでなく、ソフトで安心に施術を受けれるところはごく一部です。

なので特に腰痛など、痛みを改善する為には、国家資格を持った整骨院で安全に施術を受けて頂く事をオススメします。

３つ目「トレーニング」

腰痛など痛みの改善には体の姿勢を整える必要がります。その中で筋肉トレーニングをする事も非常に重要になります。ここで重要なのは、筋肉トレーニングを始めるタイミングと、筋肉トレーニングを行う部位や方法になります。

多くの方は、どこかが悪かったり痛かったりすると「運動不足だから、筋肉が弱くなってる」とご自覚頂いてる方は多いです。しかしタイミングと方法を間違えると、かえって逆効果になります。

あなたは足を捻挫して足首が腫れた時に、足首のトレーニングをしますか？しないですよね？それと同じで、体を前に倒した時に腰痛がある方が、腹筋を頑張ると腰痛が悪化してしまうのは当然です。

足首も痛みや腫れが引いた状態になると、今度は安定させる為にトレーニングをするのと同じで、腰痛もまず体の状態を安定させる必要があるのです。

体が安定すると今度は筋トレをする事によりさらに状態が安定します。特に自分ではどこの筋肉が弱くて、どこの筋肉が問題なのかは把握する事は非常に難しいです。なので骨盤背骨の矯正や、姿勢の問題と同様に、国家資格を持った体のプロにあなたの体の問題を評価し的確な筋肉トレーニングの指導を受けて頂くことが重要になります。

最後に

腰痛改善する時に整骨院で出来る事はたくさんありますが、
特に上記の事は腰痛改善で必要になりますので
是非ご参考にして頂ければなと思います。