好転反応とは？

特によく誤解されやすい
「好転反応」と「もみ返し」について
お伝えしようと思います。

まず好転反応とは？

簡単言いますと体から悪いものが排出される
時に起こる反応です。

長年お体の状態が悪い方は、筋肉や関節などが固まっている方が多いです。
固まった筋肉や関節の周りの軟部組織の中には血管があります。
体にいるものいらないものは、血管の血で運ばれます。
筋肉はポンプの役目を果たしています。
筋肉や組織が固まってしまうと毛細血管などの細い血管は
圧迫されたりし、通常より流れが悪くなります。
血の中には、酸素や栄養もたくさんあるのんですが、疲労物質や疼痛物質などがあります。

特にお体の調子が悪い方は、疲労物質や疼痛物質が多く存在します。
背骨や骨盤を矯正したり、体の歪みを改善んすると
筋肉が無駄に引っ張られなくなったり、固まった筋肉が動き出すので
筋肉が柔らかくなります。

それにより血流の流れが改善され
今まで滞っていた疲労物質や疼痛物質などが
しっかり流れる様になります。
その血流は最終的には腎臓に行き濾過されて
尿などで体の外に排出されます。

疲労物質や疼痛物質が腎臓に行く前に
体の全身を巡るので
そん時に瞬間的に怠くなったり
しんどくなったりすることがはあります。
この現象を好転反応と言います。

どのくらいの期間続く？

期間としては、１日から１週間など
様々なところで様々なご意見がありますが
私の経験としては、長くても３日
通常は１日程度で改善する事が多いです。
なので反応としては、体が改善するのに
必要で良い反応なんです。

好転反応を和らげる為には？

特に体の循環と関係がありますので
水分摂取が好転反応を落ち着かせるのに
密接に関係があると思います。

普段から水分摂取を意識しておらる方は
体の調子もいいですし、好転反応が起こっても
すぐに改善する印象があります。

ですが水分摂取を意識してない方
特に、コーヒーや紅茶などカフェインが多かったり
アルコールなどを多く摂取している方は、
水を多く飲んでいる方よりお体の状態が悪く
好転反応も長く続くイメージです。

なので水を一日最低でも1,5Lできれば１日2L
飲んで頂く事をオススメします。

私も現在一日２Lを目指して
水を飲む様にしています。

初めは難しかったですが
最近はだんだんと
２Lを当たり前に飲む事が出来る様になりました。

慣れないことをすると
内臓や体が対応できませんが
少しずつ続けると
出来る様になりますので
あなたのペースでいいので
是非お水を１日２L飲むように
してみて下さい。

もみ返しについて

もみ返しは、簡単に言いますと
筋肉を痛めている状態です。

強いマッサージや指圧などを受けると
よく起こる事です。

なぜ強いマッサージや指圧を受けると
もみ返しになるのか？

・強い方が気持ちいい
・強い方が効いている気がする
・強い方が後がスッキリする
・強いマッサージじゃないと物足りない

などと感じる方は多いかもしれませんが、、、

その理由は

人間の体はそんなに強くないんです。

女性ならばテーブルのカドで
軽く足を打っただけで
青タンになる方がよくおられます。

知らず知らずのうちに
手や足に切り傷があったりと

自分が認識しないような刺激でも
体はダメージを負ってしまうんです。

ましてや直接的に強い刺激が
体に加わると何かしら負担がかかってしまうんです。

その時に筋肉やスジや組織を痛めてしまいます。
痛めるという事は筋肉に微細な損傷が起こってしまいます。
厳密には軽い肉離れのような状態です。筋肉の中には血管がありますので
血管も切れたりし、損傷したところが炎症し熱を持ち痛みが出現する状態になります。

この状態を揉み返しといいます。

もみ返しは、最低でも３日、長いと１週間から２週間位
改善に時間を要します。

なので好転反応とは、全く違う状態になります。

なので実際なってしまう流れも違いますし
体の中で起こっている状態も違います。

中には揉み返しが起こる事が
良いと感じる方もおられるかもしれませんが
私個人の意見としては、揉み返しが起こる事は
あなたのお身体にご負担がありますので
あまりオススメはしませんし
避けて頂く方が、あなたのお辛い症状を
早期に改善する事ができますので
ご参考になさって下さい。

まとめ

「好転反応」
体の中から悪いものが出る反応
広範囲による軽い気だるさ
短期間で改善

「揉み返し」
筋肉の損傷、肉離れ
限局的な強い痛み
改善まで時間がかかる

と上記の様に見分けると
「好転反応」と「揉み返しの違い」について
わかりやすいと思いますので
是非ご参考になさって下さい。